¿Por qué los expertos recomiendan comprar una zapatilla de running de media talla más grande?

Con más y más personas preocupadas por la salud y haciendo ejercicio, prevalece el correr, como el ejercicio más simple, lo que resulta en una mayor compra de zapatos para correr. Además, la tendencia de athleisure también promueve la población de zapatos para correr. Al seleccionar zapatos normales, el tamaño adecuado es el mejor. Sin embargo, no es lo mismo con la elección de zapatos para correr. Como recomiendan los expertos, es mejor que compremos zapatillas para correr la mitad de una talla más grande. Cuando corremos, es importante tener suficiente espacio en la caja de seguridad para los pies hinchados, o podemos tener ampollas, entumecimiento e incomodidad general. Entonces, ¿cómo podemos saber si este tipo de calzado para correr es adecuado para nosotros? Hay nueve signos que simbolizan nuestras zapatillas de correr del tamaño incorrecto.

 No puedes quitarte los zapatos sin aflojar completamente los cordones

Como se aconseja, deberíamos poder deslizar nuestros pies con los zapatos atados y desatados. Si no podemos, es mejor que compremos zapatillas para correr la mitad de una talla más grande.

El talón se resbala cuando caminas o corres cuesta arriba

Si no es porque no nos atamos bien, significa que nuestros zapatos son demasiado grandes para nosotros.

 Tus dedos de los pies rozan la parte delantera de tu zapato después de un largo recorrido, tus uñas de los pies están magulladas y / o has desarrollado el dedo en martillo

Durante la ejecución, nuestros pies se hinchan y se alargan, por lo que nuestros pies se rozan si el tamaño no es más grande que el normal.

 Después de un largo recorrido, le duelen los arcos, el tendón de Aquiles está sensible y / o siente tensión en sus pantorrillas

Un punto de flexión incorrectamente alineado y una falta de apoyo del talón y flexibilidad conducirán al dolor arqueal y la tensión del tendón de Aquiles o de la pantorrilla.

 Entumecimiento o tensión en la parte superior de su pie

Esto significa que la parte superior de su zapato está demasiado apretado o demasiado suelto en su pie.

Usted tiene juanetes o callos en el costado de sus dedos

Si tus zapatos son estrechos, esto surgirá.

Tus dedos de los pies se queman después de correr

Esto es porque los zapatos son ajustados para ti.

Se siente una punzada en la rodilla mientras corre con un par de zapatos nuevos, especialmente en las pendientes.

Tal vez las nuevas zapatillas no son adecuadas para ti.

Si siente un dolor profundo en su pie que empeora cuando está activo y no se relaja después de unos cuantos kilómetros corriendo

Si sus zapatos no son adecuados, permitiendo que el pie se mueva demasiado o que no apoye el pie y el tobillo adecuadamente, los huesos reciben la presión total de cada paso, lo que resulta en un dolor sostenido.

Entonces, después de darnos cuenta de si nuestros zapatos son adecuados, ¿cómo podemos elegir el tamaño correcto? Seis consejos son los siguientes.

 comprar en la noche

Por la noche, nuestros pies son los más grandes. Por lo tanto, los zapatos que se ajustan a los pies por la noche serán adecuados para el resto del día.

"Abrazar la sala de maniobra

Su pie puede extenderse media pulgada por pulgada cuando camina, pero un tamaño de zapato es generalmente solo una diferencia de por pulgada, así que asegúrese de que haya al menos un ancho de espacio entre sus dedos y la zapatilla.

Tamaño por la plantilla.

Al probar los zapatos, tamaño por la plantilla ya que lo usamos todos los días.

Corre - no camines - en tus zapatos

Intentarlo deja en claro si este par de zapatos es cómodo al correr.

Prueba en más tamaños de los que crees que necesitas

Sigue probando diferentes tamaños hasta que encuentres el más adecuado o compres zapatos que no sean adecuados.tiempo y dinero

Fit ceñido, pero no apretado

Si los zapatos están ajustados, tus pies se rozarán fácilmente durante el ejercicio.