Cómo elegir chanclas más saludables？

Las chanclas son populares como zapatos cómodos de verano, pero no son el tipo de calzado adecuado para cada actividad. No están hechos para correr, caminar largas distancias o levantar y cargar. Además, debe mantenerse alejado de las chanclas mal hechas y elegir aquellas que brinden a sus pies el apoyo y la amortiguación adecuados. Aprenda qué buscar en chanclas bien construidas que no le fallarán los pies.

Baratochancletassuelen carecer de cualquier tipo de estructura o soporte para el pie. Si puede doblarlos por la mitad o torcerlos en un pretzel, no ayudarán a prevenir la fatiga del pie. Una buena chancleta se dobla solo donde usted necesita que se doble al caminar: en la parte anterior del pie. \"Esta flexibilidad mínima indica el equilibrio, el soporte del arco y la alineación adecuados para unos pies sanos \", dice el podólogo Phil Vasyli.

Consiga el tamaño correcto

Los talones y los dedos de los pies no deben colgar del borde de la suela, lo que invita a que las rocas y los juguetes le produzcan un corte desagradable o un dedo del pie golpeado. Un caminante lo llama \"dedos de cóctel de camarones \". Del mismo modo, no se ponga un par de gran tamaño con bordes que puedan engancharse en superficies irregulares y hacer que se tropiece. Tenga especial cuidado al conducir conchancletas. La suela puede quedar atrapada debajo del acelerador y provocar un accidente.

Reemplazar gastadoChancletas

Las chanclas no son para siempre. Antes de deslizarse en ellos, busque grietas en la suela y la parte superior o señales de que el poste se está soltando. No quieres que un golpe te haga tropezar. Si hay una hendidura profunda en la planta del pie o si puede ver el contorno de los dedos del pie del año pasado, es hora de reemplazarlos.

Dónde no usarChancletas

Descubrirá rápidamente que ir cuesta abajo en una pendiente empinada es una mala idea cuando usachancletas. Los postes de los dedos pueden morder sus pies. Tampoco son ideales para ir cuesta arriba, ya que puedes deslizarte fuera de ellos. Las chanclas cambian su forma de caminar porque los dedos de los pies se flexionan para tratar de mantener la sandalia en su pie. Las chanclas no le permiten lograr una zancada potente golpeando con el talón y empujando con la punta del pie. Terminas con una zancada más corta y simplemente pisando con los pies planos.

La Asociación Médica Estadounidense de Podología (APMA) dice que no debe usar chanclas para caminar distancias. Además, no los use para trabajar en el jardín o mientras practica deportes. Use zapatos deportivos para caminar, zapatos para caminar para caminar y zapatos de jardín para jardinería.

Tu puedes llevarchancletasen la piscina, playa, fiesta o alrededor de la casa para caminatas ligeras.

Evite la irritación de los pies

La tija de los dedos y las correas pueden causar rozaduras, irritación y ampollas. Estas lesiones menores pueden prevenirse usando un lubricante o almohadillas anti-ampollas hasta que sus pies hayan desarrollado una piel más dura en esas áreas. Sin embargo, si tiene diabetes, debe estar atento para prevenir ampollas y llagas que pueden provocar una infección.